Frullato di chia e vaniglia

Frullato
I semi di chia sono ricchi di calcio, vitamina E, tiamina, niacina e rame

Ingredienti per 4 persone

1 banana
150 g di semi di chia
500 g di lamponi surgelati (o fragole)
250 cc di latte di mandorle

Preparazione

Tenere da parte alcuni lamponi, mettere in un frullatore tutti gli ingredienti e frullare (i semi di chia restano interi). Versare nei bicchieri e guarnire con i lamponi tenuti da parte  (o le fragole). Si può preparare anche la sera prima, conservarlo in frigor e servirlo a colazione, per incominciare in modo sano la giornata. I semi di chia sono integratori naturali perfetti per vegani e vegetariani.

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